走過低潮，讓你鬱到陽光就微笑
你我都曾有過情緒低落的經驗，尤其是遭逢壓力或困境時都會經歷短暫的低潮期，但當低潮期嚴重影響個人行為和身體狀況時，就可能形成憂鬱症。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症的患者容易感到悲觀、無望感，以及對任何事情都提不起勁，常見的症狀，包括：悲觀想法、罪惡感、記憶減退、注意力不集中、失眠、疲倦或無力感等等。
把快樂找回來，接受治療很重要
憂鬱症需要自助更需要人助，只從個人心理調適著手常常事倍功半，多管道/複合式的治療是目前最有效的途徑。而且憂鬱症是相對容易治好的精神疾病之一，不必過於恐慌或緊張。
透過藥物治療、調整腦部神經傳導物質的濃度，可以改善情緒、生理及認知方面的各種憂鬱症狀。
改善憂鬱情緒或想法，也可尋求專業人員的心理治療，以個別或團體的方式，運用認知行為治療等技術，從自我覺察、情緒抒發到認知想法調整等議題的討論，逐步地修正不適應的想法，並增進其心理調適能力，讓心情獲得適當的調適。而專業人員也會依照個人狀況給予心理支持，教導放鬆或情緒因應等技巧，都能有效舒緩憂鬱情緒。
此外，親朋好友的關懷、支持、信任與陪伴，對於憂鬱症患者的復原也是相當重要且彌足珍貴。
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